계절별 대비법 중 가을이 중요한 이유 (면역, 보온, 관리)
가을은 여름의 무더위와 겨울의 혹한 사이에 위치한 짧고도 중요한 계절입니다. 일교차가 크고, 습도가 급격히 낮아지며, 환절기 특유의 건조한 공기와 미세먼지, 황사가 겹치면서 건강과 생활환경 모두에 큰 변화를 줍니다. 특히 이 시기에 면역력 관리, 보온 대비, 생활환경 정비를 철저히 하면 겨울철 건강 문제와 생활 불편을 크게 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 계절별 대비법 중 가을이 왜 중요한지, 그리고 실천 가능한 구체적인 방법을 면역, 보온, 생활 관리 세 가지 측면에서 상세히 알려드립니다.1. 면역력 관리 – 환절기 질환을 예방하는 핵심 습관가을은 아침저녁과 낮의 기온 차가 크고, 일주일 내에서도 날씨 변동이 심해 우리 몸의 적응력을 시험합니다. 특히 기온 차가 10도 이상 나는 날이 많아 면역력이 ..
2025. 8. 14.
