어린이 여름 건강수칙 (탈수, 놀이, 위생)
여름은 어린아이들이 가장 활발하게 뛰어놀 수 있는 계절이지만, 높은 기온과 습도, 강한 자외선은 건강을 위협하는 요소가 될 수 있습니다. 특히 탈수, 안전하지 않은 놀이 환경, 위생 관리 부족은 어린이에게 질병과 사고를 유발할 위험이 큽니다. 이번 글에서는 여름철 아이들의 건강을 지키기 위해 부모와 보호자가 알아두어야 할 탈수 예방, 안전한 놀이 방법, 위생 관리 수칙을 구체적으로 안내합니다.탈수 예방을 위한 수분 관리어린이는 성인보다 체온 조절 능력이 떨어지고, 땀샘 발달이 미숙해 여름철 탈수 위험이 높습니다. 탈수가 진행되면 갈증, 피부 건조, 어지럼증, 피로감이 나타나며 심하면 열사병으로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 아이가 갈증을 느끼기 전에 주기적으로 물을 마시게 해야 합니다. 특..
2025. 8. 8.
여름철 건강관리 필수팁 (냉방병, 탈수, 면역력)
여름은 강한 햇볕과 높은 습도로 인해 우리 몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 기온이 30도를 넘어서는 날이 많아지면, 실내외 온도 차이로 인한 냉방병, 땀 배출로 인한 탈수, 잦은 야외활동으로 인한 면역력 저하가 빈번하게 나타납니다. 이 글에서는 가정에서 누구나 실천할 수 있는 냉방병 예방 방법, 탈수 방지 요령, 면역력 강화 습관을 구체적으로 살펴보겠습니다. 단순한 정보가 아니라, 생활 속에서 바로 적용할 수 있는 실질적인 팁을 중심으로 안내합니다.냉방병 예방을 위한 생활습관여름철 냉방병은 단순한 감기와 달리 실내외 온도 차, 장시간 냉방기 사용, 환기 부족 등이 복합적으로 작용해 발생합니다. 주로 두통, 콧물, 근육통, 무기력감, 소화불량 같은 증상을 동반하며, 장기간 방치하면 면..
2025. 8. 8.
